Chắc ai cũng đã quen thuộc với cái tên Lý Hải – Minh Hà, trải qua quá trình sinh nở 4 lần, diễn viên Minh Hà chắc phải rất am hiểu những thay đổi của cơ thể người mẹ sau sinh. Vì thế cô thường xuyên chia sẻ về những bí quyết để cải thiện sức khỏe và cơ thể dành cho các mẹ bỉm sữa, trong đó có kinh nghiệm chăm sóc tóc sau sinh mà cô đã áp dụng có hiệu quả cao.
Theo Minh Hà, cô đã kiên trì áp dụng các cách này liên tục 4 tháng sau khi sinh em bé để chăm sóc tóc sau sinh
Bổ sung đủ các loại vitamin từ thực phẩm chức năng
Các sản phẩm thực phẩm chức năng đều chứa các thành phần DHA, axit folic, sắt, canxi, vitamin A, B, D, E,….rất cần thiết cho cơ thể người mẹ và cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho em bé.
- Thực phẩm chức năng chứa nguồn vitamin dồi dào sẽ có tác dụng như:
- Phục hồi cơ thể nhanh chóng, bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt trong và sau quá trình sinh nở.
- Bổ sung vi chất, các khoáng chất cần thiết cho tóc.
- Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố giúp làm đẹp da, đẹp dáng và cải thiện móng, tóc hiệu quả.
- Tăng cường lượng sữa và kích thích sản sinh các chất dinh dưỡng trong cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé bú mẹ.
- Phòng ngừa các bệnh về đường máu.
- Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé.
Xem lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày
Phương pháp thứ 2 mà Minh Hà đã chia sẻ về kinh nghiệm chăm sóc tóc sau sinh đó chính là bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vào các bữa ăn.
Cơ thể phụ nữ sau sinh thường thiếu hụt dưỡng chất vì thế, hãy bổ sung chúng từ các loại thực phẩm mỗi ngày để nhanh chóng cải thiện được mái tóc yếu mỏng, dễ gãy rụng.
Các thực phẩm nên bổ sung hằng ngày với liều lượng vừa đủ như: bơ, các loại đậu, các loại hạt, cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc, sữa chua và trái cây.
Không để đầu óc căng thẳng
Sau khi sinh, nhiều chị em phải chăm sóc gia đình và em bé nên sẽ không ngủ đủ giấc và đúng giờ được. Đối với các mẹ thường xuyên thức dậy vào đêm khuya để cho con bú, lại dễ mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một số mẹ bầu sau khi sinh xong vẫn cần một khoảng thời gian để thích nghi với việc sẽ có em bé. Ngoài ra, khi bé có vấn đề về sức khỏe mẹ có thể trải qua những cảm xúc khác nhau. Điều đó, khiến cho các mẹ rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh, khiến cơ thể thay đổi và tóc cũng rụng hơn.
Vì thế, để khắc phục được những vấn đề trên, phụ nữ sau sinh nên hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến đời sống và sinh hoạt. Nếu phải thức dậy để chăm sóc em bé hoặc cho em bé bú, các mẹ nên tập thói quen “ngủ cùng con”. Ban ngày khi mọi chuyện đã xong thì em bé ngủ lúc nào, các mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi lúc ấy, ban đêm cũng vậy. Hãy tận dụng tối đa thời gian bé ngủ và ngủ theo trẻ để sức khỏe mau chóng được phục hồi.
